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 शिकायत नहीं, आभार प्रकट करना सीखें

हम सभी जानते हैं कि शिकयात करना कभी भी सकारात्मक नहीं होता पर क्या आप यह जातने हैं कि शिकायत करना हमें कई अन्य तरीकों से भी प्रभावित कर सकता है- वास्तव में देखें तो शिकायत के माध्यम से हम लगातार नकारात्मक विचारों को बाहर निकालतें हैं। यदि हम दुनिया में नकारात्मक विचारों को डाल रहे हैं, तो इस तरह से हम अने जीवन में अधिक-से-अधिक नकारात्मक चीजों को अपने जीवन में आकर्षित करना जारी रखेंगे।

कृतज्ञता का रवैया अपनाएं

     हमेशा शिकायत करते रहने से शरीर में तनाव के हार्मोन रिलीज होते हैं, जो हमें ज्यादातर समय चिड़चिड़ महसूस कराते हैं। इससे आप अपना समय तो बर्बाद करते ही हैं, साथ ही आप अपनी सफलता व खुशी को भी रोकते हैं। ऐसे में सकारात्मक मानसिकता विकसित करने का एक शक्तिशाली तरीका है ‘कृतज्ञता’ यानी जीवन में हर चीज के लिए आभार प्रकट करना। जब जीवन की हर चीजों के लिए आभारी होंगे, तो शिकायत करने से बचना आसान होगा।

सराहना करना सीखें

      कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कहां हैं या दूसरों कि तुलना में हमारे पास कितना है? बहुत सारी चीजें धन्यवाद के लायक हैं। वे चीजें उतनी ही सरल हो सकत हैं, जितनी ताजा हवा, जिससे आप सांस ले रहे हैं। इसलिए जब कभी भी आप खुद को शिकायतों या नकारात्मक विचारो में घिरे हुए पाएं, तो उन चीजों के लि चारों ओर देखें, जिनकी आप सराहना कर सकते हैं। अपने चेहरे पर मुस्कार के साथ उनके प्रति आभार प्रकट करें।

आसपास सकारात्मक लोगों को रखें

आपने देखा होगा यदि समूह में कोई एक व्यक्ति शिकायत करना शुरु कर देता है, तो धीरे-धीरे समूह के बाकी सभी लोग भी अपनी शिकायत दर्ज कराना शुरु कर देते हैं। साकारात्मक लोहों से घेर लेते हैं, तो आप उनकी तरह बात करना और प्रतिक्रिया देना शुरु कर देते हैं। उनकी संगत में, और जब वह आसपास नहीं है तब भी, आप अधिक सकारात्मक रवैया अपनाने के लिए प्रोत्साहित होते हैं। जब आपके आसपास के अन्य लोग अच्छे विचार साझा करते हैं, तो आप अधिक मीठा भी बोलेंगे और मूड भी बेहतर रहेगा।

मैं इसमें क्या कर सकता हूँ

जब भी आप किसी चीज के बारे में नकारात्मक महसूस करें, तो कुछ देर मौन में बैठें। कैसा महसूस कर रहे हैं, यह लिखें, अब खुद से पूछें कि मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूँ। यह पूछना कि मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूँ, आपको संभावित समाधान की ओर ले जाएगा। जो जवान आए, उसे लिखें। इस अभ्यास से कुछ दिनों में आप समस्या को हल करने में सक्षम पाएंगे। इसे उलट शिकायत करने से आप समस्या से चिपके रहेंगे।

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